¿Conoce sus herramientas?

1 de cada 5 personas padecerá una enfermedad mental a lo largo de su vida. vida, todo el mundo se enfrenta a retos que pueden afectar a su salud mental. mental. La buena noticia es que existen herramientas prácticas que todo el mundo puede utilizar para mejorar su salud mental y aumentar su resiliencia. todos podemos apoyar a amigos, familiares y compañeros de trabajo que están luchando con los retos de la vida o con su salud mental.

Este mes de mayo es el Mes de la Salud Mental y Catholic Charities Cloud, está destacando #Tools2Thrive (Herramientas para prosperar), lo que las personas pueden hacer a diario para dar prioridad a su salud mental, fomentar la resiliencia en la vida cotidiana y mejorar su salud mental. lo que las personas pueden hacer a diario para dar prioridad a su salud mental frente a traumas y obstáculos, apoyar a los que están luchando, y el trabajo hacia un camino de recuperación.

Una de las herramientas más sencillas que puede utilizar cualquiera salud mental en mhascreening.org. Es una forma rápida, gratuita y privada para que las personas evalúen su salud mental y reconozcan signos de problemas de salud mental.

Este mes de mayo también exploraremos temas que pueden ayudarte a construir tu propio conjunto de #Tools2Thrive: reconocer y ser dueño de tus sentimientos; encontrar lo positivo tras una pérdida; conectar con los demás; eliminar las influencias tóxicas, crear rutinas saludables y apoyar a los demás, todo ello para mejorar su salud mental y su bienestar general y el de sus seres queridos.

Cuando se trata de tus sentimientos, es fácil dejarse llevar por ellos. en tus emociones mientras las sientes. La mayoría de la gente no piensa en emociones con las que están lidiando, pero tomarse el tiempo necesario para puede ayudarte a afrontar mejor las situaciones difíciles. Está bien darse permiso para sentir. También sabemos que la vida puede y en algún momento de nuestras vidas todos experimentaremos una pérdida. Puede puede ser el final de una relación, el despido, la pérdida de la casa o la muerte de un ser querido. casa o la muerte de un ser querido. Es natural pasar por un proceso de duelo. En buscar oportunidades en la adversidad o recordar las cosas buenas de lo que hemos perdido. de lo que hemos perdido, podemos ayudarnos a recuperarnos mental y emocionalmente. y emocionalmente.

También es cierto que las conexiones y las personas que nos rodean pueden ayudar a nuestra salud mental o perjudicarla. Es importante con otras personas que nos ayuden a enriquecer nuestras vidas y a superar momentos difíciles, pero es igualmente importante reconocer cuándo ciertas personas y situaciones de la vida pueden hacer que nos sintamos mal o que adoptemos conductas destructivas. destructivos. Identificar las influencias tóxicas en nuestras vidas y tomar medidas para una nueva vida sin ellas puede mejorar la salud mental y física con el tiempo. con el tiempo. Y sabemos que el trabajo, el pago de facturas, la limpieza, dormir lo suficiente y cuidar de los niños son sólo algunas de las cosas que hacemos cada día, y es fácil sentirse abrumado. Creando rutinas, podemos organizar nuestros días de tal manera que ocuparnos de las tareas y de nosotros mismos se convierta en un patrón que facilite más fácil hacer las cosas sin tener que pensar mucho en ellas.

Para cada uno de nosotros, las herramientas que utilizamos para mantenernos mentalmente sanos serán únicas. Pero Catholic Charities Behavioral Health Clinic quiere que todos sepan que las enfermedades mentales son reales y que la recuperación es posible. Encontrar lo que puede no ser fácil, pero se puede lograr haciendo gradualmente pequeños gradualmente pequeños cambios y construyendo sobre esos éxitos. Desarrollando tus propias #Tools2Thrive, es posible encontrar el equilibrio entre el trabajo y el ocio, los altibajos de la vida, la salud física y la salud mental. de la vida, la salud física y la salud mental, y encaminarse hacia la recuperación. la recuperación.

Para más información sobre #Tools2Thrive y el Mes de la Salud Mental visite mhanational.org/may. Obtenga más información sobre Catholic Charities Behavioral Health Clinic y otros mentales disponibles en ccstcloud.org/services/mental-health.